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女性快走死亡率减七成【亚博竞猜官方】

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亚博竞猜官方-研究小组,对16741名平均年岁72岁的女性参试者,举行了为期4年的跟踪视察。研究人员拒绝参试者配戴可穿着式三轴加速度传感器,天天最少戴10小时,每周最少戴4天,并将她们的运动数据与研究期内的丧生数据展开了对比分析。

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  结果找到,经常展开快步走等中等强度运动的女性与最不爱人运动的人群比起,总体死亡率较低60%~70%,但散步等较低强度运动与较低的死亡率之间没关联。研究被刊出在美国心脏协会会刊《循环》杂志上。

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  李教授认为,此次新的研究首次依据可穿着装置丈量数据,结果越发精准,中等强度运动可使暮年女性总体死亡率淘汰六七成,且不吸烟者的死亡率淘汰幅度比吸烟者多50%。  新的研究还为美国心脏协会等机构发售的身体康健指南获取了新的科学依据。

身体康健指南建议,每周最少展开150分钟中等强度运动或75分钟高强度有氧运动(或两者融合);每周最少展开两次强化肌肉气力的运动。_亚博竞猜官方。

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